MINDFULNESS e QUALITÀ DEL SONNO
Con la mindfulness si stabilisce una routine quotidiana che se concentrata nelle ore che precedono il momento in cui andiamo a letto, è possibile riposare molto meglio.
i siamo. Le tante ambite ferie sono ormai alle porte. L'emergenza sanitaria si sta allentando ed è ora di progettare una pausa da tutto e da tutti. Sicuramente cercando una meta ideale ma anche, o forse soprattutto, dando più ascolto al proprio corpo.
È possibile organizzare il riposo utilizzando la tecnologia intelligente. Certo, con app e device di ultima generazione. Mossi da ritmi frenetici e stile di vita non sempre ad hoc, riuscire ad abbandonarsi serenamente tra le braccia di Morfeo non è sempre facile.