SINCRONIZZATORI: COSA SONO E PERCHÉ SONO COSÌ IMPORTANTI NELL’IGIENE DEL SONNO
I ritmi biologici del sonno non sono statici, ma oscillano. Si muovono a seconda di alcuni fattori esterni Questo andamento viene mediato da fattori detti sincronizzatori (Zeitgebers in tedesco, Time Givers in inglese) in grado di favorire l'adattamento all'ambiente, coordinando i vari ritmi. Quali sono?